www.babushka.ua » Офтальмология » О ЗЕРКАЛЕ ДУШИ ПОГОВОРИМ, ГЛАЗАМ ВНИМАНИЕ УДЕЛИМ
Народная медицина
Мы на facebook

О ГАЗЕТЕ
Наши издания
Контакты
О САЙТЕ
Реклама на сайте
Дисклаймер
Обратная связь
Ссылки
Реклама:


О ЗЕРКАЛЕ ДУШИ ПОГОВОРИМ, ГЛАЗАМ ВНИМАНИЕ УДЕЛИМ

17 Apr 2016  Материал печатался в газете

Здравствуй, «Бабушка»!

Хочу уделить внимание глазам — зеркалу человеческой души.

Известно, что здоровый человеческий организм вырабатывает до 0,5 л слез в год, а со слезами выходят вредные токсины, что способствует улучшению зрения.

Еще, чтобы зрение не подводило, нужно заниматься плаванием, играть в теннис, бадминтон и выполнять гимнастику для глаз.

1. Сильно зажмурьтесь и тут же откройте глаза. Через 5 секунд повторите. И так 10-12 раз.

2. Глубоко вдохнув, вращайте глазами по часовой стрелке, а выдохнув — в обратную сторону. То же самое повторите с закрытыми глазами. Выполнить упражнение несколько раз.

3. Сосредоточьте взгляд на отдаленном предмете (не ближе 10 м!), после чего переведите его на предмет, находящийся вблизи. И так несколько раз. Выполнять упражнение по 5-7 минут в день.

4. Секунд на 30 остановите взгляд на какой-нибудь отдаленной точке.

5. Встаньте, глядя перед собой, вытяните на 20-30 см руку и посмотрите 3-5 секунд на кончик поднятого вверх большого пальца. Повторите по 10-12 раз с каждой рукой.

6. Во избежание синдрома сухого глаза (вызывается нарушением качества слезной пленки, которая смазывает глазную поверхность) около минуты часто-часто поморгайте, периодически закрывая на 5 секунд глаза.

Отлично улучшает зрение массаж глаз.

1. Указательным и средним пальцами рисуйте вокруг глаз восьмерки, наподобие очков, сходящихся на переносице. Повторите 8-16 раз.

2. Закройте глаза, положите на веки  подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев, слегка надавите и мягкими круговыми движениями помассируйте глазные яблоки сначала по часовой стрелке, а затем обратно.

3. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении, и, преодолевая надавливание, выполните глазными яблоками по 9 кругов в одну и другую стороны.

4. Легко нажмите пальцами на надбровные дуги и слегка подвигайте ими, не отрывая пальцев. То же самое проделайте с внутренней частью переносицы. Выполнять упражнение легко, без нажима.

Работа за компьютером, просмотр любимой телепередачи, чтение интересной книги — все это, конечно, приносит удовольствие, но, к сожалению, негативно влияет на зрение.

Чтобы предотвратить близорукость, надо есть как можно меньше хлеба, сухих завтраков и каждое утро выпивать натощак стакан свежевыжатого морковного сока, растворяя в нем всякий раз по 1 ст.л. сметаны, сливок или кислого молока.

Черника устранит усталость глаз, усилит остроту зрения и обновит клетки сетчатки глаза, так что ешьте ее почаще в любом виде.

Картофель необходим тем, у кого часто краснеют от перенапряжения глаза,  шиповник — признанное оздоровительное средство при дистрофии сетчатки глаза, а блюда из цветной капусты должны быть в повседневном рационе тех, кто подолгу работает за компьютером.

В рыбе много полезных жирных кислот, которые предотвращают излишнюю сухость глаз, а также витамина Е, нужного для нормального зрения.

Регулярное употребление цитрусовых защищает глаза от инфекций и предотвращает возрастные заболевания.

В петрушке содержится витамин В12, который так необходим для нормального питания сетчатки глаза.

Так что следите за своими глазами, правильно питайтесь и долгие годы не имейте проблем со зрением.

С уважением — В.Ф.Бабийчук,
Хмельницкая обл.

Реклама на сайте:
 
26 May 2017
Свежие поступления:

Последние комментарии:
Работает на Disqus
Реклама:
 
Подписаться на рассылку

Введите свой email:


Наша кнопка:

Поставьте на нас ссылку!
В начало сайтаКонтактная информацияОбратная связь Copyright © Редакция газеты „Бабушка” 2004-2016
Предупреждаем: прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь с врачом | Условия использования сайта
Web сторона - создание и техническая поддержка сайтов
сторона
перенос и создание сайтов на Drupal— студия Web сторона